Inzicht in onderliggende oorzaken van spreekangst?

Piekerangst:

je piekert erop los, dag en nacht over van alles en nog wat in je leven. Of je ziet bij alles wat je wil ondernemen het ergste gebeuren. Je glas is vaker half leeg dan half vol. Je gaat meer uit van het negatieve. Binnen de piekerangst valt ook het patroon dat je steeds denkt dat als er iets misgaat jij dit niet zelf goed kunt opvangen. Je eerder klein maken in plaats van het heft in handen nemen. En jawel, hier speelt het gebrek aan zelfvertrouwen een grote rol.

Paniekangst:

het onderwerp dat ter sprake komt boezemt zoveel angst in dat er een vorm van paniek ontstaat. Paniek dat ze jouw mening misschien gaan vragen en jij met je mond vol tanden staat. Of erger, de angst is zo groot dat je bevriest, geen woord meer over je lippen krijgt.

Sociale spreekangst:

jij vult zelf in wat anderen tijdens je gesprek denken van jou. “Wat zal hij me een rare vinden” of “volgens mij is hetgeen wat ik nu zeg erg oninteressant, het stelt niets voor, het slaat nergens op”. Deze vorm van angst is enkel gebaseerd op aannames van jezelf. Ook hier speelt het gebrek aan zelfvertrouwen een grote rol.

Welke angst(en) jouw spreekangst veroorzaakt waardoor je er alles aan zult doen om niet te moeten zeggen wat er eigenlijk wel in jou leeft kan verstrekkende gevolgen hebben op je algemene gezondheidstoestand. Altijd in die startblokken klaarstaan om te vluchten of sociaal wenselijk een gesprek te voeren vraagt zoveel energie! Hier wordt je moedeloos van, het put je uit en je verliest levensvreugde.

Raap al je moed bijéén om uit jouw (valse) comfortzone te stappen om zo het pad naar een gelukkiger en vrijer leven te bewandelen. Denk eens aan hoe vrijer jij jezelf zou voelen als je verlost wordt van dat voortdurende spanningsveld rond spreken, je mening uiten, …

Wat de onderliggende oorzaak ook mag zijn, het hebben van spreekangst is erg lastig, beperkend, tot niets dienend. Het is dus heel belangrijk om die (vaak onbewuste) vicieuze cirkel te doorbreken waarin je verzeild bent geraakt.

Als je steeds toegeeft aan de angst kom je niet tot handelen of het uitspreken van wat er dient te worden gezegd. Op termijn ga je je steeds slechter en slechter in je vel voelen, je wordt somber en krijgt een slecht gevoel over jezelf waardoor je zelfvertrouwen alsmaar afneemt. Doordat je telkens bepaalde situaties of gesprekken gaat vermijden neemt de angst alleen maar toe. Zo ontstaat die vicieuze cirkel doordat je in een kringetje blijft ronddraaien waardoor de angst in stand wordt gehouden. Dit kan heftige gevolgen met zich meebrengen op zowel fysiek als op mentaal vlak.